Времени свободного у меня сейчас много, и я стараюсь читать то, до чего раньше не доходила: не было соответствующего настроения. Прочитала на днях книгу (намеренно не называю ни книгу, ни автора, ибо выскажу сугубо личное мнение и не хочу создавать антирекламу) о различных техниках дыхания. Автор делает очень основательный обзор теорий на эту тему, убедительно рассказывает о том, как с помощью правильного дыхания решить множество проблем: избавиться от болезней, повысить творческую активность, добиться успехов в самых разных областях и т.д. И предлагает целую систему дыхательных практик. Я очень внимательно читала, проникалась полезностью всех приёмов. Знаю, что мне не хватает выдержки, умения концентрироваться, что зацикливаюсь на негативе и не могу побороть тревожность. Вот, кажется, дыши правильно, и всё нормализуется. Но в конце концов перестала себя мучить освоением приёмов и практик, потому что поняла: это не моё. Прислушиваться к своим ощущениям, с каждым вдохом и выдохом осознавать и визуализировать все процессы, создавать непрерывный поток энергии - не умею я так работать над собой, и учиться уже поздно. Может быть, просто я ленивая? Или недостаточно себя люблю, чтобы приложить усилия к самосовершенствованию? Не знаю. А стресс снимаю и проблемы обдумываю по старинке: гуляю по лесу. В любую погоду полчаса прогулки помогают обрести душевную гармонию. Вот как-то так.
Иван Бунин
Детство
Чем жарче день, тем сладостней в бору
Дышать сухим смолистым ароматом,
И весело мне было поутру
Бродить по этим солнечным палатам!
Повсюду блеск, повсюду яркий свет,
Песок — как шелк... Прильну к сосне корявой
И чувствую: мне только десять лет,
А ствол — гигант, тяжелый, величавый.
Кора груба, морщиниста, красна.
но так тепла, так солнцем вся прогрета!
И кажется, что пахнет не сосна,
А зной и сухость солнечного света.
Людмила Алексеевна, здравствуйте! Был и у меня период, когда я занималась дыханием... Из всех методик осталось только диафрагмальное дыхание, оно реально помогало. И, я согласна, прогулки по лесу - это хорошо! Особенно если лес хвойный. Будьте здоровы!
ОтветитьУдалитьЛюдмила Фёдоровна, спасибо за отклик. Возможно, мы не так воспитаны или профессия не оставляет времени на то, чтобы так погружаться в занятия собой. Поэтому выбираем полезный минимум.
УдалитьА я и дышать стараюсь правильно, каждый день 2-3 раза выполняю упражнения, и прогулки на свежем воздухе не пропускаю. Природа, окружающая Вас, прекрасна
ОтветитьУдалитьСпасибо, Анна Борисовна. Места у нас действительно красивые - там, где не видны следы присутствия человека. Вчера гуляли и увидели последствия прошлогоднего пожара. Горел овраг - огромные деревья обуглились и теперь падают. Не могу понять, что это: вандализм или безответственность.
Удалить